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今日美食分享:减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉

更新时间  2021-01-07 03:02 阅读
本文摘要:健身减脂,还要营养搭配,考虑自身的身在其中!这款水果沙拉,并不是传统定义的蔬菜水果叶片水果沙拉,这款没放酱汁,全靠芒果提味增香,简易快手视频,关键是十分美味。食物提前准备:牛油果一个、虾仁100克芒果一个、黎麦150g、米酒1勺、生抽酱油1勺、白胡椒粉1勺流程:1. 全部原材料,提前准备如图所示。2. 煮开黎麦,类似十分钟,黎麦的胎芽圈掉出去得话,就代表着黎麦熟透。 3. 煮开后,称出去,放凉。4. 虾仁切丁,用米酒,生抽酱油,白胡椒粉,腌渍十分钟,预留。

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3. 煮开后,称出去,放凉。4. 虾仁切丁,用米酒,生抽酱油,白胡椒粉,腌渍十分钟,预留。

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5. 牛油果,切小傅。6. 烂熟的芒果,切丁7. 锅内放一点点油,炒过虾仁,乘出,放凉,预留8. 翻拌准备好的全部食物,黎麦,虾仁,芒果和牛油果。

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